Внутренний критик
— Кто на чёрточку наступит, тот и Ленина погубит!
Это игра такая была в моём детском саду. Нас ведут на игровую площадку, асфальт растрескавшейся, и нужно идти так, чтоб ни в коем случае не наступить на трещину. Потому что погубишь Ленина. А Ленин хороший, он как солнышко, от него всё тепло и добро на свете.
И я, естественно, наступил. И замер в ужасе. Потому что выходит, погубил Ленина. Постарался быстро ногу убрать, но другие дети заметили и половину дня, тыкали в меня пальцами. Пока один мальчик не опрокинул тарелку с борщём за обедом. Тогда тыкать стали в него.
Но в тот момент, когда я погубил Ленина, я впервые встретился лицом к лицу с тварью по имени “Внутренний критик”.
Иногда не так просто объяснить, как он выглядит и как говорит внутри нас. Но Стенли Кубрик сделал это за меня. И сделал великолепно. В своём последнем антивоенном и антифашистском фильме ” Цельнометаллическая оболочка “.
В видео фрагменте представлена сцена из фильма. В ней сержант Хартман из учебки корпуса морской пехоты США проводит, так сказать, вводный инструктаж для новобранцев. Если у вас достаточно крепкие нервы – можете посмотреть. Но предупреждаю, там матерщина, насилие и унижение.
Давайте последовательно проследим, некоторые фразы, которые говорит сержант Хартман и сравним с поведением внутреннего критика.
— … И первым и последним словом, которое будет вылетать из ваших поганых (!) глоток, будет слово “сэр”. Вам понятно?
— Сэр, так точно, сэр!
— Херня, я вас не слышу!
То есть критик недоволен вами не потому что вы делаете, что-то неправильно. А потому что он должен быть недовольным. Он изначально и априори необъективен. И поэтому его первейшая задача – сделаться как бы псевдообьекьивным. То есть докопаться до вас. Найти, за что можно вас ненавидеть так, чтоб это было вроде как справедливо. Эта квазисправедоивость – краеугольный камень внутреннего критика. Смотрим дальше.
— … Я строг и поэтому я вам не понравлюсь. Я строг, но я справедлив.
На самом деле вашему внутреннему критику до справедливости нужно преодолеть путь равный пути от амёбы до Сергея Капицы. Миллионы лет эволюции.
Дальше критик всегда пытается казаться полезным. Он каждый раз как бы обосновывает перед вами своё существование. Чтоб вы не дай бог не усомнились в том, что он вам нужен. Чтоб вы ни в коем случае не выкинули его из своей головы.
… — Если вы закончите курс молодого бойца, вы станете совершенным оружием, посланниками смерти, молящими о том, чтоб началась война. Но до этого дня вы – просто блевотина. Вы вообще не люди, вы куча отвратительных мерзких жаб.
Конечно, кого прельстит перспектива всегда оставаться жабой, да? Но Во-первых, для этого надо как-то и незаметно забыть, потерять, стереть своё Я, которое вы создавали десятки лет. И во-вторых перспектива стать убийцей – тоже мягко говоря не предел мечтаний.
Но то в кино. В жизни критик всегда говорит о том, он вам нужен для вашего же блага. “Сейчас ты уродина, ты не женщина вообще, ты никому никогда не понравишься. Ты отвратительна и безнадежна. Поэтому ты должна нарастить ресницы, наклеить на них стразик, накачать губы, пока они не станут похожи на волдыри от ожогов, и обуть блядоботы”. Но если всё это сделать, то критик будет также недоволен и начнёт говорить, что ты всё так же отвратительна, только теперь ещё и выглядишь как та самая с “низкой социальной ответственностью”.
У мужчин, кстати, точно также. ” Ты жалкий, нищий, стремный, трусливый! Тебе никто и не даст. Поэтому иди, украли у родных деньги, займи в микрофинансах и поставь всё у букмекера. Тогда бысто поднимешься, будешь как нормальный пацан, на крутой тачиле подрулишь, сто одну розу подаришь, браслет Пандора оденешь “.
Критик – он всегда, запомните, всегда, найдёт к чему придраться. Ему нельзя понравиться. Никак и никогда. Что бы вы ни делали, как бы ни старались заслужить его одобрение, он всегда будет вами недоволен. Его задача так вас обвинить и запугать, чтоб вы боялись его сильнее, чем коллекторов из банка. Как задача сержанта Хартмана в том, чтоб страх перед командованием перевешивал страх перед вьетнамским снайпером. Потому что только так можно заставить воевать на несправедливой войне.
В психотерапии работа с внутренним критиком – это прежде всего работа с убеждением в своей текущей дефективности и несостоятельности. Разбор и переформатирование этих мыслительных шаблонов внутреннего унижения и негативного сравнения. Всё это – отголоски детства нелюбимого ребёнка, который теперь всю жизнь пытается и пытается сделать что-то чтоб хоть на минутку почувствовать, что если его и не любят, то хотя бы хвалят и гордятся им.
Перефразируя известную песню ” You aren’t in the army now”. Никто и ничто не мешает вам послать этого внутреннего Хартмана по матери и начать делать то, что нравится вам самому и лично, а не ему.
Потому что стать счастливым – это стать гармоничным. Обрести пропорции и непротиворечие между гранями своей личности.
И я сейчас не про отказ от работы НАД собой и нарциссическое: “а ну-ка всё меня любите быстро любите и обижайте”. Я про работу ДЛЯ себя. Для своей пользы, для своих целей и ценностей.
И шёл бы товарищ сержант Хартман лесом.