Определите степень своей тревоги с помощью шкалы Бека, которая применяется с 1961 года.
Тест шкала Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) — тест-самоопросник, который заполняет человек без помощи специалиста, один из инструментов ранней диагностики тревожных расстройств.
Инструкция. Оцените свое состояние за последние семь дней (включая сегодня). Изучите каждый из симптомов и отметьте, насколько сильно он вас беспокоил за прошедшую неделю.
1. Ощущение онемения или покалывания в теле
4. Неспособность расслабиться
5. Страх, что произойдет самое плохое
6. Головокружение или ощущение легкости в голове
7. Ускоренное сердцебиение
14. Страх утраты контроля
15. Затрудненность дыхания
18. Желудочно-кишечные расстройства
21. Усиление потоотделения (не связанное с жарой)
Один Ответ
Незначительный уровень тревоги